Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2017
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1364 kcal
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Gord: 49,54g | Prot: 91,36g | Carbs: 136,23g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral (1), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danone Requeijão Cremoso, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Mostarda, Contra-filé, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Cacau Show Trufa Meio Amargo, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Danone Requeijão Cremoso. Lanches/Outros: Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café, Belvita Belvita Avelã e Cacau. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 13 minutos, Caminhadas - 1 hora e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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