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Jejum 82.2 Mínimo 82.1
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82 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 131,49g | Prot: 78,46g | Carbs: 21,60g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Kefir de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Pepino (com Casca), Picanha, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Jantar: Piracanjuba Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Picanha, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Kefir de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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