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Jejum 81.1 Mínimo 80.5
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81,9 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 96,62g | Prot: 74,95g | Carbs: 48,79g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Qualitá Tender Suíno, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, PÃO. P.L.o.C 01. Almoço: Pepino (com Casca), Aurora Suco de Uva Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates Vermelhos. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Picanha. Lanches/Outros: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Kefir de Água, Kefir de Leite. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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