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Jejum 80.9 Mínimo 80.20
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82 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Gord: 110,17g | Prot: 105,47g | Carbs: 31,70g.
Café da Manhã: PÃO. P.L.o.C 01, Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato. Almoço: Brócolis, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tomates Vermelhos, Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Tomates Vermelhos. Lanches/Outros: Qualitá Tender Suíno, Scala Queijo Prato, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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