Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2016
|
80,2 kg
Perdidos até agora: 39,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1196 kcal
|
Gord: 41,94g | Prot: 89,82g | Carbs: 111,44g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marília Creme de Ricota Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Café. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Sadia Filé de Peito, Mostarda Dijon. Jantar: Molico Leite Desnatado, Café, Bauducco Chocotone. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
2476 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 25 minutos, Dirigir - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 11 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|