|
Jejum 81.3 Mínimo 80.8
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Gord: 123,03g | Prot: 93,38g | Carbs: 15,88g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Alface de Folha Verde, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Tomates Vermelhos, Picanha, Alface de Folha Verde, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite Light, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Qualitá Tender Suíno, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato. mais...
|
|
3034 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renato.1
|