Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2016
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39,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2388 kcal
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Gord: 81,12g | Prot: 70,78g | Carbs: 339,92g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Parmalat Leite UHT Integral. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Vinagre, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Farofa, Bisteca de Porco Grelhada, Quero Feijão Carioca. Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Nestlé Neston 3 Cereais, Mel, Pullman Pão de Forma. mais...
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1020 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de saah_chapolyna
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