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Jejum 81.7 Min. 80.9
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82,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1788 kcal
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Gord: 126,25g | Prot: 137,70g | Carbs: 14,57g.
Café da Manhã: Ducoco Leite de Coco, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Picanha, Brócolis, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface de Folha Verde, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Jantar: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite Light, Ovo de Codorna, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Picanha, Atum, Salmão. Lanches/Outros: Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Scala Queijo Prato, Bacon, Kefir de Água, Kefir de Leite. mais...
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3046 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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