Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2016
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80,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Gord: 44,66g | Prot: 95,40g | Carbs: 135,48g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Almoço: Molho de Tomate, Ovo Cozido, Café, Mel, Peito de Frango, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Linguado Cozido. Jantar: Kellogg's Sucrilhos, Macarrão a Bolonhesa. Lanches/Outros: Café, Piraquê Cream Crackers, Piraquê Cream Crackers, Café. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Dirigir - 57 minutos, Caminhadas - 46 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 17 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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