Jornal de Clau Elias, 08 dez 16

101% Feliz... consegui atingir minha meta. Se que fds é um passo atrás, mas, ainda assim feliz, pois não me lembro quando foi a última vez que tive este peso... Agora rumo à manutenção!!!

Alguem tem dicas para quando a nossa meta é atingida?
64,8 kg Perdidos até agora: 16,8 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Perdendo 5,1 kg por Semana

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Comentários 
Parabéns Clau pela determinação 
08 dez 16 por membro: luanaporto1
Alimentação não porque ainda não cheguei... mas mantenha uma frequência com a balança, tipo semanalmente (pra ver se não tá relaxando demais, essa é tendência dps de uma dieta) 
08 dez 16 por membro: andressagomes1
Cuidado com a Alimentação não pode ser através de dieta ... TEM QUE SER ESTILO DE VIDA ... Uma dica que eu posso dar é achar o equilíbrio entre carboidratos gorduras e proteínas ... e incluir uma quantidade de Kcal que esteja sempre dentro ou abaixo da TMB ... Parabéns!!! 
08 dez 16 por membro: WSGasques
Parabéns!!!  
08 dez 16 por membro: priprebianca
Que bacana! É uma mega vitória. Parabéns!!! 
08 dez 16 por membro: marilikelife

     
 

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