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82.0. _. 81.3
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82,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1304 kcal
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Gord: 84,44g | Prot: 119,02g | Carbs: 8,88g.
Café da Manhã: Carne de Porco do Lombo (Filé), Bacon, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Ovo Cozido, Scala Queijo Prato. Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Carne de Sol, Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Friboi Carne Moída Patinho, Bacon, Scala Queijo Prato, Café Instantâneo (em Pó), Carne de Porco do Lombo (Filé). mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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