Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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85,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 126,72g | Prot: 41,31g | Carbs: 41,83g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café, Requeijão, Manteiga (com Sal). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Subway Tomate, Cebolas, Pimentão Vermelho, Copacol Coração de Frango, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Pastel de Carne. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhadas - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de carmiltonsouza
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