Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2016
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80,9 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1165 kcal
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Gord: 33,30g | Prot: 83,45g | Carbs: 134,06g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Linguado Cozido, Couve Refogada, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Peito de Frango, Mel. Jantar: Pão Francês, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Scala Queijo Prato, Molico Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 33 minutos, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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