Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Gord: 114,01g | Prot: 35,83g | Carbs: 39,74g.
Café da Manhã: Água, Manteiga (com Sal), Requeijão, Café. Almoço: Água. Jantar: Sal, Tomates, Vagem Cozida, Repolho-Roxo, Berinjela Cozida, Ovo (Inteiro), Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Massa Leve Mini Pastéis, Água. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhadas - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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 Comentários
Fiz 2 corridas de 5,5km 2ª e 3ª mais JI de 24horas , acho que na sexta terei alguma surpresa . esse peso que ganhei era retenção de liquido ,então acho pederei mais alguma coisa até sexta.
06 dez 16 por membro: carmiltonsouza
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Histórico de Peso de carmiltonsouza
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