Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2016
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82,8 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Gord: 127,25g | Prot: 100,97g | Carbs: 25,67g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Scala Queijo Prato, Ovo Frito. Almoço: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Skol Ultra (310ml), Azeite de Oliva, Cacau em Pó (Não Adocicado), Brócolis, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Picanha, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Natural da Vaca Queijo Coalho. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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