Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2016
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 37,33g | Prot: 99,02g | Carbs: 126,31g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Café. Jantar: Supino Supino Light Banana, Nozes e Damasco, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Bimbo Rap10 Integral, Ipanema Queijo Branco Light. Lanches/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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3021 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 24 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 19 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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