|
12 Dias Low-Carb 5kg a menos ..mudança de Hábitos. Vamos que vamos ..final de semana ...bora segurar para não jacar.
|
85 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Gord: 95,40g | Prot: 73,56g | Carbs: 47,69g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Café, Requeijão. Jantar: Picles, Coca-Cola Coca-Cola, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Vagem Cozida, Couve Refogada, Berinjela Cozida, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Nestlé Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Morangos Congelados Não Adocicado. Lanches/Outros: Abacate, Bolo de Carne Moída. mais...
|
|
2999 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 20 horas, Dormir - 4 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de carmiltonsouza
|