Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2016
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1412 kcal
|
Gord: 96,23g | Prot: 105,61g | Carbs: 26,89g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Qualitá Tender Suíno, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Bacon. Almoço: Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva. Jantar: Sadia Almôndegas de Carne, Sobrecoxa de Frango, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite Light, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Scala Queijo Prato, Bacon, Qualitá Tender Suíno, Ovo Cozido. mais...
|
|
3079 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renato.1
|