Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Gord: 148,65g | Prot: 106,26g | Carbs: 39,86g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Parmalat Leite Integral, Requeijão, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Mamão Formosa, Tomates, Repolho, Rúcula, Acelga, Azeite de Oliva, Banana-da-Terra Frita, Carne de Vaca Assada, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Peixe Empanado Frito. Jantar: Pancetta, Campari Campari, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). mais...
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2546 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de carmiltonsouza
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