Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2016
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Gord: 53,49g | Prot: 100,69g | Carbs: 98,82g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Macuco Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Tomates Cereja, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Macuco Leite Desnatado, Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Branco Light, Ovo. Lanches/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 18 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 6 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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