Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 92,98g | Prot: 77,90g | Carbs: 47,84g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Sobrecoxa de Frango, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite, Tomates Vermelhos. Jantar: Picanha, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Kibe Frito, Café com Leite Integral, Coco Seco. mais...
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3700 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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