Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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83,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Gord: 60,90g | Prot: 94,99g | Carbs: 32,09g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Bacon, Café Instantâneo (em Pó), Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Peixe no Forno ou Grelhado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos. Jantar: Sadia Tender, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural da Vaca Queijo Coalho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: Coco Seco, Café com Leite Integral, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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