Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2016
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83,7 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 126,03g | Prot: 104,29g | Carbs: 19,80g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Ovo Frito. Almoço: Tomates Vermelhos, Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Alface de Folha Verde, Sadia Calabresa, Picanha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Picanha, Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural da Vaca Queijo Coalho, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bacon, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Café Instantâneo (em Pó), Friboi Carne Moída Patinho. mais...
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3094 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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