Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2016
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84,1 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Gord: 95,59g | Prot: 105,60g | Carbs: 31,08g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Tomates Vermelhos, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tomates Vermelhos, Nestlé Creme de Leite Light, Ovo Cozido, Sadia Queijo Prato Lanche, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Tender. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Bacon, Nestlé Creme de Leite, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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4168 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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