Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2016
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1102 kcal
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Gord: 36,58g | Prot: 81,25g | Carbs: 109,68g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Molho de Tomate, Hortifruti Patinho Moído, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 50 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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