Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2016
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84,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Gord: 60,67g | Prot: 107,22g | Carbs: 30,79g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Perdigão Bacon Fatiado, Café Instantâneo (em Pó), Nestlé Creme de Leite. Almoço: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Contra-filé. Jantar: Nestlé Creme de Leite Light, Limão, Alface de Folha Verde, Cafezinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Friboi Carne Moída Patinho. mais...
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3563 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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