Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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84,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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591 kcal
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Gord: 39,14g | Prot: 40,46g | Carbs: 19,76g.
Café da Manhã: Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão de Forma Linhaça. Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Nestlé Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...
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3123 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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