Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2016
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84,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Gord: 79,50g | Prot: 95,79g | Carbs: 43,74g.
Café da Manhã: Abacate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Nestlé Creme de Leite, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Vivenda do Camarão Camarão À Baiana, Casquinha de Siri, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Caruru. Jantar: Nestlé Creme de Leite Light, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Maminha, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Coalho. Lanches/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. mais...
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2949 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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