Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2016
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84,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Gord: 80,18g | Prot: 78,00g | Carbs: 37,66g.
Café da Manhã: Café Instantâneo (em Pó), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Linhaça, Creme de Leite Nestlé, Bacon, Queijo Prato(1 fatia). Almoço: Bife Ancho, Café Solúvel Granulado, Prieto Linguiça Calabresa, Cebolas, Tomates Vermelhos, Nestlé Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Queijo Coalho, Alcatra, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Café Solúvel. mais...
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3584 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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