Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
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85,2 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 70,42g | Prot: 86,31g | Carbs: 55,11g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Nestlé Creme de Leite Light, Bacon, Café Instantâneo (em Pó), Wickbold Pão de Forma Linhaça. Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Gelado com Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Guacamole, Cafezinho, Café Gelado com Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Guacamole. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Café Instantâneo (em Pó), Bacon, Wickbold Pão de Forma Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Scala Queijo Prato. mais...
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3596 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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