Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2016
|
85,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1666 kcal
|
Gord: 106,25g | Prot: 136,88g | Carbs: 37,03g.
Café da Manhã: Canto de Minas Ricota Fresca, Café com Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Perdigão Bacon Fatiado, Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Bacon. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Nestlé Creme de Leite, Cafezinho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface de Folha Verde, Nestlé Creme de Leite Light, Café Gelado com Creme de Leite, Cafezinho. Lanches/Outros: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café Gelado com Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Coco Seco, Scala Queijo Prato. mais...
|
|
3617 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renato.1
|