Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2016
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85,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 98,64g | Prot: 132,90g | Carbs: 57,46g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Natural Integral, Bacon, Nestlé Creme de Leite Light, Café Instantâneo (em Pó), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Almoço: Azeitonas Pretas, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Linguado Cozido. Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Palmito, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camarão no Forno ou Grelhado, Alcatra, Abobrinha Refogada, Sadia Queijo Prato Lanche. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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