Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2016
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86,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Gord: 114,43g | Prot: 116,17g | Carbs: 24,67g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Creme de Leite Light, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface de Folha Verde, Cafezinho, Nestlé Creme de Leite, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Filé), Couve Manteiga Refogada, Prieto Linguiça Calabresa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Bacon, Coco Seco, Café Instantâneo (em Pó), Nestlé Creme de Leite. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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