Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2016
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87,9 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 17,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1977 kcal
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Gord: 129,21g | Prot: 152,38g | Carbs: 49,80g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Cafezinho. Jantar: Prieto Linguiça Calabresa, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Tomates Vermelhos, Cafezinho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Lanches/Outros: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Café com Leite Integral. mais...
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3263 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de renato.1
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