Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2016
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88,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1974 kcal
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Gord: 113,68g | Prot: 140,38g | Carbs: 98,04g.
Café da Manhã: Scala Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral. Almoço: Feijoada, Cafezinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cafezinho, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Carne de Panela. Lanches/Outros: Pastel de Carne, Cafezinho, Cafezinho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Scala Queijo Prato. mais...
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3260 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de renato.1
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