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15 dias de low carb e já notei uma diferença enorme no corpo!! As atividades fisicas ajudaram muito: musculação, Spinning e Hiit na esteira 👏👏👏👏 mais de 4kg mandados embora!!
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70,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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992 kcal
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Gord: 57,93g | Prot: 82,72g | Carbs: 34,57g.
Café da Manhã: Rúcula, Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Rúcula, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Picanha. Jantar: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Alface, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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2767 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Spinning - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Como faço pra escrever aqui?? kkkk só pelo celular que é possivel ? estou acessando pelo computador no momento. Desculpa minha ignorância. E parabéns pela força!!! tb estou na luta . instalei este app ontem e ainda não sei mexer direito.
Emagreci 7 kg em 2 meses, agora faltam 10. Ufa!!
11 nov 16 por membro: Alessandrasilvaa
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Clica em cima do lado esquerdo em meu fat secret , depois vai do lado esquerdo em baixo e procure " a minha bio "" clica e ai aparece o campo pra vc escrever que era gorda e agora ta magrinha e linda...
11 nov 16 por membro: alencaroliveira
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perdao vai em baixo do lado direito,
11 nov 16 por membro: alencaroliveira
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11 nov 16 por membro: Alessandrasilvaa
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KKKKKKKKKKKKKKK AGORA QUE VI O RESTO DO SEU COMENTÁRIO!!! KKKKKK AINDA ESTOU MEIO GORDA... ESTOU CORRENDO ATRÁS!!!
11 nov 16 por membro: Alessandrasilvaa
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Uauu parabéns pelo resultado. bem rápido né. faço 15 dias amanhã e to ansiosa pra me pesar rsrsrs
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Parabéns.
Estou tentando perder 2 Kg faz anos e não consigo. Estou tentando fazer a low carb para ver se consigo.
11 nov 16 por membro: Arcoense
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Obrigada pessoal!! Com força de vontade todos nós chegaremos no peso ideal!!! 😁😁👏👏
11 nov 16 por membro: djanearaujo
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11 nov 16 por membro: Alessandrasilvaa
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Olá Alessandra! Lowcarb e um estilo de alimentação no qual vc consome poucos carboidratos. E os que vc pode consumir são de fontes mais nutritivas como frutas e verduras. Você tem que deixar de lado alguns alimentos como grãos, farinha de trigo entre outros. Procura no google sobre o Dr. José Carlos Souto e obterá informaçoes mais detalhadas.
11 nov 16 por membro: djanearaujo
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Oi! me responde uma coisa: estou na dieta low carb tbm...mas notei que perdi o rendimento na academia, me sinto fraca e sem vigor! Aconteceu isso com vc?
11 nov 16 por membro: clauwanderley
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Djanearaujo, fruta não costuma ser Low-Carb. São fontes de frutose. Algumas tem pouca frutose, mas por regra todas tem. São fontes de vitaminas também. Por isso, seu consumo precisa ser dosado. Sugiro o Youtube da Djulye, episódio dobre Jantar Low Carb.
11 nov 16 por membro: Luciano Galina
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Alessandrasilva, boas fontes para tua pesquisa: Blog Dieta Low-Carb e Paleolítica (Dr. José Carlos Souto, um médico), Canal de Youtube da Djulye (nutricionista); Podcast Tribo Forte (com Rodrigo Polesso e o Dr. José Carlos Souto); e procure por "low carb" no Instagram e Youtube para inspiração por pratos alinhados a este estilo de alimentação). Espero ter contribuído!
11 nov 16 por membro: Luciano Galina
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Oi Clauwarderley! Me senti sem energia nos 4 primeiros dias. Depois passou. No pré treino tomo café com óleo de coco ou como pasta de amendoim com cacau em pó. Ajuda a ter mais disposição. Principalmente café co óleo de coco, mas como alguma outra coisa junto pra não dar dor no estômago ok, costumo comer 4 claras cozidas.
12 nov 16 por membro: djanearaujo
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