Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2016
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81,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Gord: 37,14g | Prot: 90,28g | Carbs: 117,49g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Bimbo Rap10 Integral, Hortifruti Patinho Moído. Lanches/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 26 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 43 minutos, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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