Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2016
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62,5 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Gord: 97,33g | Prot: 113,65g | Carbs: 38,76g.
Café da Manhã: Ghee, Copra Óleo de Côco, Café, Ovo Frito, Sadia Presunto Parma, Curcuma. Almoço: Cacau Show Cacau 85%, Salada Verde Mista, Molho Pesto, Tomates, Morangos, Frescatto Anel de Lula, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Açafrão, Cebolinha Verde, Sadia Presunto de Parma, Ovo Frito. Lanches/Outros: Qualitá Uva sem Sementes, Pasta de Amendoim. mais...
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1960 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 10 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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