Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2016
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82 kg
Perdidos até agora: 38 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Gord: 51,66g | Prot: 71,47g | Carbs: 106,46g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Salmão, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Café, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Batata Doce. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 1 hora. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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