Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2016
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82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Gord: 57,66g | Prot: 90,20g | Carbs: 126,16g.
Café da Manhã: Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais. mais...
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2446 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 4 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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