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E o inchaço da retenção de líquidos vai saindo... Comida gostosa e puxada no sal é a perfeita fórmula "engordiet"... Huahuahuahuahuahuahua...
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84 kg
Perdidos até agora: 36 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Gord: 38,93g | Prot: 80,82g | Carbs: 164,24g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Alface de Folha Vermelha, Salmão, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Rúcula, Mostarda, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café, Palmito. Jantar: Pão de Queijo, Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Café. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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