Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Gord: 93,81g | Prot: 81,50g | Carbs: 33,72g.
Café da Manhã: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Queijo de Cabra, Fleischmann Fermento Biológico Fresco, Café, Ovo, Tofupiry LCHF - SGSL, Ghee, Copra Farinha de Coco (10g). Almoço: Ghee, Copra Leite de Coco, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Camarão no Forno ou Grelhado. Jantar: AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Stem Colágeno Hidrolisado, Essential Nutrition Vanilla Whey, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Copra Leite de Coco, Abacates. Lanches/Outros: Sadia Presunto de Parma. mais...
|
|
2444 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 40 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ElisaKretz
|