Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2016
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63,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1313 kcal
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Gord: 93,91g | Prot: 96,29g | Carbs: 22,79g.
Café da Manhã: Gengibre, Amoras, Essential Nutrition Vanilla Whey, Couve Manteiga Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Ghee, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Canela. Almoço: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Cebolinha Verde, Queijo de Cabra (Duro), Sadia Presunto de Parma, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo Cozido, Ghee. Lanches/Outros: Coco, Ovo Cozido, Pasta de Amendoim, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 15 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Elíptico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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