De volta ao caminho!
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Gord: 47,23g | Prot: 85,67g | Carbs: 105,43g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Pele e Carne da Coxa de Frango, Linguado Cozido, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Jantar: Nuggets de Frango, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete, União Açúcar Cristal Orgânico, Brasfrut Polpa de Abacaxi. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
|
|
3029 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|