Jornal de Tania Andrade DF, 06 out 16

Acidente de bicicleta + atividades físicas suspensas + repouso + festas... deu nisso! 😞

59,4 kg Perdidos até agora: 7,6 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1416 kcal

Gord: 35,59g | Prot: 79,26g | Carbs: 174,15g.   Café da Manhã: Peras, Linea Adoçante, Italac Leite, Queijo Minas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Sol Gelatina Zero, Dolce Gusto Nestea Lemon, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Dori Jujuba, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cebolas Maduras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Camil Lentilha, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Tangerina, Itambé Iogurte Grego Zero, Café Expresso, Ajinomoto Adoçante MID, Trufa de Chocolate, Trufa de Chocolate, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso. mais...

1743 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...