Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 44,93g | Prot: 83,00g | Carbs: 109,57g.
Café da Manhã: Café, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Café, Rocambole de Carne, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Alho, Alcaparras, Batata Baroa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Tomates. Jantar: Café, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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