Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 54,21g | Prot: 79,41g | Carbs: 120,22g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Limão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Rocambole de Carne, Agrião, Mostarda, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Alho, Linguado Cozido, Café. Jantar: Natural One Suco de Uva, Ovo Frito. Lanches/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
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2828 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 9 horas e 54 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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