Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2016
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83,8 kg
Perdidos até agora: 36,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 44,22g | Prot: 89,63g | Carbs: 118,35g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Semi Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. Almoço: Café, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Alho, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Alface Americana, Palmito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface, Tomates, Mostarda. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Calabresa, Pastel de Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2992 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 13 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 3 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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