Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2016
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64,8 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1899 kcal
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Gord: 123,59g | Prot: 153,27g | Carbs: 51,34g.
Café da Manhã: Castanhas-do-Pará, Óleo de Coco, Café, Ovo Frito. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frescatto Anel de Lula, Pasta de Amendoim, Lindt Chocolate 85%, Mostarda Dijon, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Sashimi de Atum, Camarão no Forno ou Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Essential Nutrition Vanilla Whey, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Lindt Chocolate 85%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Abacate, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ElisaKretz
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