Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2016
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84,4 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Gord: 108,90g | Prot: 135,01g | Carbs: 245,79g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Integral, Queijo Branco, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café. Almoço: Contra-filé, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Palmito, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Agrião, Ovo de Codorna, Salmão, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Jantar: Mcdonald's Sanduíche Clubhouse Beef, Coca-Cola Coca-Cola, Mcdonald's Batata Cheddar Bacon (Padrão). Lanches/Outros: União Açúcar Cristal Orgânico, Café Gelado com Leite e Açúcar, Café com Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. mais...
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2741 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 36 minutos, Descansar - 16 horas e 44 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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